الكثير منا عندما يسمع مصطلح الرعاية الصحية يخطر بباله أن هناك شخصا مريضا ويتم تقديم العلاج له ورعايته صحياً، وهذا مفهوم خاطئ جداً.مفهوم الرعاية الصحية أوسع من ذلك بكثير ولا يقتصر على وجود مرض ومريض&nbsp; وعلاج وتوفير أدوية.تبدأ مظاهر الرعاية الصحية من مراحل كثيرة قبل المرحلة التي تخطر على ذهن الكثير منّا. كما نرى في الدول التي يوجد بها حروب و نزاعات الكثير من الأمراض النفسية والجسدية التي نجمت عن عدم شعورهم بالاستقرار والأمن ، إذاً الرعاية الصحية تبدأ من:&nbsp; الشعور بالأمان وهي من أهم ما يحتاجه الفرد في المجتمع الذي ينتمي له حتى لا يعيش تحت الضغوطات التي من المحتمل أن تسبب له أمراضا نفسية.&nbsp; المسكن والتعليم أيضاً يندرجون تحت مظلة الرعاية الصحة.فوجود مَسكَن يعني الوقاية من الأمراض، وتعليم جيد يعني مستوى وعي مرتفع بالصحة والوقاية الصحية. تمكين الأفراد من العناية بصحتهم والدفاع عنها يعتبر أيضاً ضمن الرعاية الصحية وهو ما يعطيهم الشعور بأنهم جزء من هذا المجتمع،&nbsp;وهذا يقع بشكل كبير على عاتق الحكومات، فقدرة أفراد المجتمع على ممارسة الرياضة والتحرك براحة، وتهيئة جميع الظروف والشوارع والبيئة العامة لخدمتهم، وتسهيل حياتهم وتحركاتهم هو رعاية صحية بحد ذاته. السلامة في مكان العمل و وسائل النقل، و توفير المساحات المناسبة والمريحة للناس، وسن القوانين من الحكومات مثل: منع التدخين في الأماكن المغلقة، هو أيضاً من الرعاية الصحية. الغذاء والتغذية الجيدة وتوفير الأساسيات الغذائية المتكاملة تعد من ضمن الرعاية الصحية، حتى أنها تعتبر من أهمها فمثلاً عندما نرى شخصا شاحب اللون قليل النشاط نخمن أنه يعاني من سوء في التغذية. المؤسسات الصحية والطواقم الصحية تأتي بعد كل هذه النقاط التي طرحناها سابقاً والتي تتمثل بالمستشفيات والعيادات و دور الرعاية و الاستشفاء و الصيدليات و المختبرات الطبية و مراكز العلاج الطبيعي و الأطباء و الممرضين و الصيادلة و المعالجين الصحيين و الطاقم الصحي بأكمله.&nbsp;ويأتي دور وزارة الصحة بتوفير العلاج و الأدوية وكل ما له علاقة بصحة المرضى. خلو الجسد من الأمراض و الاعتلال يعني الصحة الجيدة، لكن مفهوم&nbsp; الرعاية الصحية أوسع بكثير وهو كل ما يتم توفيره من قبل الحكومات والأفراد للتمتع بصحة جيدة.

الرعاية الصحية

<h4>I heard doctors say don’t worry so much about high cholesterol anymore. Is that true?</h4> <h2>Introduction</h2>I'm sure you've heard about the controversy around high cholesterol levels and heart attacks. And if you have, you're probably wondering if it means we should stop worrying about getting our cholesterol checked. The answer is that it depends on who you are and what your doctor thinks. In this post, we'll break down what researchers have found about cholesterol in healthy people over the past few years, then explain why doctors still look at this number when deciding whether or not to treat someone for high cholesterol—and how often they should do so.<h2>There has been a lot of research in the past few years looking at the relationship between high cholesterol and heart attacks.</h2> There has been a lot of research in the past few years looking at the relationship between high cholesterol and heart attacks. The conclusion from that research is that for healthy people without other health conditions, cholesterol is not a good indicator of whether you are going to have a heart attack.To be clear, high cholesterol does increase your risk for cardiovascular disease (CVD). But it's important to remember that having more risk factors for CVD does not mean you're certainly going to have one; most people who have multiple risk factors never experience any problems.So if you are otherwise healthy and don't have other conditions like diabetes or high blood pressure, your doctor will probably advise lowering your cholesterol levels by eating less fat or exercising more—not taking medications like statins despite their side effects—and monitoring them over time instead of obsessing over how much they lower in the short term.<h2> </h2><h2>And the overall conclusion is that for healthy people without other health conditions, cholesterol is not a good indicator of whether you are going to have a heart attack.</h2>Cholesterol is a waxy substance that can build up on the inside of your arteries. If you have too much of it in your blood, it can cause damage to your heart and increase your risk of heart disease or stroke.The problem is that many doctors focus on cholesterol levels as a way to predict whether or not someone will have a heart attack or stroke. In fact, this is one reason why people take medications like statins (cholesterol-lowering drugs).But here's what most people don't know: there are other factors related to cholesterol besides HDL and LDL levels that are more important than just knowing if you have high or low cholesterol! For example, some people with high HDL levels may still develop coronary artery disease (CAD), while others with low HDL do not develop CAD at all!<h2> </h2><h2>High cholesterol levels are still important if you already have existing heart disease or if you have diabetes.</h2>While it is true that high cholesterol levels are no longer considered a risk factor for heart disease, it's important to remember that high cholesterol can be a sign of other health conditions.High cholesterol levels are still important if you already have existing heart disease or if you have diabetes. High blood sugar is known to increase your risk of heart disease and stroke, so it's important to keep your blood sugar in check as well. It's also worth noting that having high cholesterol doesn't necessarily mean you'll have a heart attack—but it does increase your chances (and there are many health conditions beyond just diabetes and hypertension that can do this). Since there's no way to predict who might get sick with these diseases or what the underlying cause will be, regular check-ups with your doctor are the best way to stay healthy! <h2>But for healthy people, there are a lot of other things your doctor will look at to help determine your risk of having a heart attack.</h2>But for healthy people, there are a lot of other things your doctor will look at to help determine your risk of having a heart attack. These include:<ul><li>Your blood pressure</li><li>Your weight and body mass index (BMI)</li><li>The amount of fat in your diet</li></ul><h2> </h2><h2>These include your blood pressure, smoking habits, and the amount of exercise you get.</h2>Your doctor may also want to know:<ul><li>Your blood pressure. If it's too high, your risk of heart disease and stroke increases. If you have diabetes, high blood pressure can make the disease more difficult to control. If you don't have diabetes and have hypertension (high blood pressure), lifestyle changes such as losing weight, cutting down on salt and alcohol, increasing exercise and quitting smoking may help lower your blood pressure enough to prevent complications.</li><li>Smoking habits. If you smoke, quitting is one of the best things you can do for your health — cigarettes contain many harmful substances that can damage the lining of arteries throughout the body (including those in your heart). Quitting not only reduces your risk of developing heart disease; it also lowers blood pressure and protects against other illnesses like diabetes or cancer. Your doctor may offer additional advice on how best to stop smoking — whether it's nicotine replacement therapy or counseling — depending on your individual needs.</li><li>There are more accurate ways to measure heart health risk than just looking at cholesterol levels.</li><li>The American Heart Association has an online risk calculator that's available to anyone. You'll enter information about your age, gender, race and family history of heart disease or stroke. The calculator will also ask questions about smoking habits, alcohol intake and physical activity level.</li><li class="ql-indent-1">Use this tool as a guide; it’s not a substitute for a doctor visit or medical advice!</li><li>When it comes to your heart health, blood pressure and cholesterol levels aren't the only things you should be concerned about. These numbers can tell part of the story—but they don't tell all of it. In fact, there are many other factors that contribute to cardiovascular disease risk: age (older adults tend to have higher cholesterol numbers), lifestyle choices like smoking cigarettes or being sedentary often increase risk by themselves—and in some cases they can outweigh even high LDL levels! When you add these factors together with cholesterol readings from your lab tests into one number called “risk score” or Framingham Risk Score (FRS) —you get a better picture than just looking at numbers alone</li></ul> ConclusionThe bottom line is that high cholesterol levels don’t necessarily mean you are at risk for having a heart attack. In fact, the research shows that there are many other factors at play in determining your risk of having a heart attack. But if you do have high cholesterol levels and other health conditions, then it may be time to talk with your doctor about what you can do next.

I heard doctors say don’t worry so much about high cholesterol anymore

تتيح صحة الفم الجيدة للشخص الاستمتاع بالحياة من خلال مساعدته على التحدث بوضوح وتذوق ومضغ وابتلاع الأطعمة اللذيذة والمغذية. صحة الفم هي عناية وقائية للصحة العامة لأن عدم وجودها يمكن أن يسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة والسكري والسرطان أو حتى مشاكل القلب.النظافة الجيدة للفم هي نتيجة حتمية للحصول على أسنان ولثة أكثر صحة، كما أنها تمنح للشخص نفسا منعشا، وتقلل من خطر إصابته بسرطان الفم، وتعطيه ابتسامة جميلة على المدى البعيد.من الحقائق المعروفة أن تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا هو التوصية العامة، ولكن تظل كيفية التنظيف بنفس القدر من الأهمية على الأقل. ويكاد التنظيف الخاطئ للأسنان بواسطة الفرشاة أن يكون مساويا لعدم تنظيفها مطلقا، فمن الضروري التأكد من تنظيف الأسنان بحركات دائرية لطيفة للتخلص تماما من الترسبات التي هي عبارة عن غشاء لزج عديم اللون من البكتيريا يميل إلى التكون على الأسنان عند غياب نظافة الفم الجيدة.يجب أن يكون الشخص مدركا للعلامات الواضحة على نظافة الفم غير الجيدة، لأن تجاهلها يمكن أن يؤدي لاحقا إلى إجراءات مؤلمة ومكلفة لإصلاح الضرر. <h3 class="ql-align-right">علامات سوء نظافة الفم:</h3><ol><li class="ql-align-right">نزيف اللثة</li><li class="ql-align-right">تسوس الأسنان</li><li class="ql-align-right">رائحة فم كريهة</li><li class="ql-align-right">ارتخاء الأسنان</li><li class="ql-align-right">انحسار اللثة</li></ol> <h3 class="ql-align-right">نصائح لتحسين صحة الفم:</h3><ol><li class="ql-align-right">تنظيف الأسنان مرتين يوميا بفرشاة ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.</li><li class="ql-align-right">التنظيف المنتظم بين الأسنان بالخيط</li><li class="ql-align-right">تنظيف اللسان لأنه يعمل كإفسنجة تحمل البكتيريا.</li><li class="ql-align-right">استخدام غسول فم مضاد للبكتيريا يوميا</li><li class="ql-align-right">زيارة الطبيب لإجراء فحوصات روتينية، والقيام بتنظيف احترافي.</li></ol>تكون الأسنان عرضة لتهديد التسوس في كل مرة يتم فيها وضع الطعام في الفم، حيث يؤدي في النهاية إلى تكوين الترسبات، لذلك، فإن المشروبات السكرية ربما تكون أسوأ كابوس لصحة الفم العامة، حيث يعمل السكر المضاف والأحماض الضعيفة فيها إلى تجريد المينا (الغطاء الصلب للأسنان) من حموضته. يُعرف هذا باسم تآكل المينا الذي يؤدي في النهاية إلى حساسية الأسنان وتغير لونها. يجب تجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد شرب المشروبات الغازية لأنها ستزيل الطبقة العليا من المينا التي فُككت بواسطة الحمض، لهذا يُنصح بالشطف بالماء فقط. ختاما تجدر الإشارة إلى أن عناية الأسنان الوقائية ميسورة التكلفة أكثر من رعاية الأسنان التصالحية والطارئة، وبالتالي يجب أخذ نظافة الفم على محمل الجد.في حال كنت تعاني من ألم في الأسنان أو رائحة فم كريهة أو مشاكل أخرى متعلقة باللثة، فبإمكانك حجز موعد مع أحد أطباء الأسنان المعتمدين على تطبيق صحة براكتو.<h1 class="ql-align-right"> </h1>

صحة فمك.. مرآة عاكسة لصحتك العامة

A good oral health lets a person enjoy life by letting them speak clearly, taste, chew and swallow delicious and nutritious foods. Oral health is preventative care for the overall health as lack thereof could cause cavities, gum diseases, diabetes, cancer or even heart related issues.Good oral hygiene leads to healthier teeth and gums, fresh breath, reduced risk of oral cancer and a beautiful smile in the long run. It is a known fact that brushing your teeth twice every day is the general recommendation but how you brush your teeth is also equally important. Infact, not brushing your teeth properly is almost as bad as not brushing it at all. Therefore, it is imperative to make sure to brush in gentle circular motions to get rid of the plaque completely. Plaque is a sticky, colourless film of bacteria that tends to form on the teeth due to lack of proper oral hygiene.A person should always be on the lookout for evident signs of bad oral hygiene as ignoring it can later further lead to painful and expensive procedures to fix the damage.<h3>Signs of poor oral hygiene:</h3><ol><li>Bleeding Gums</li><li>Tooth Decay</li><li>Chronic bad breath</li><li>Loose teeth</li><li>Gum recession</li></ol> <h3>Tips to improve oral hygiene:</h3><ol><li>Brush twice every day with a soft-bristled toothbrush and fluoride toothpaste.</li><li>Regularly clean between the teeth by flossing</li><li>Brush your tongue as it acts as a sponge and holds bacteria</li><li>Use an antibacterial mouthwash everyday</li><li>Visit the dentist for routine check-ups and professional cleaning</li></ol><b/r> A person’s teeth are attacked by the decay process each time food is put in the mouth which eventually leads to building up of plaque. Therefore, sugary drinks are probably the worst nightmare for overall oral health. The added sugar and weak acids in them can strip away the enamel (hard covering of the teeth) with their acidity. This is known as enamel erosion which eventually leads to sensitivity and discoloration of the teeth. Brushing straight after drinking carbonated drinks should be avoided because it would take out the top layer of the enamel that has been loosened by the acid. Therefore, it is advisable to only rinse with water.In conclusion, it should be noted that preventative dental care is more affordable than restorative and emergency dental care, hence, oral hygiene should be taken seriously.If you’re suffering with toothache, bad breath, or other gum related issues, book an appointment with one of our trusted dentists on the Seha Practo app.

Oral health, a mirror to your overall health

في شهر أكتوبر عادةً ما يكثر الحديث عن سرطان الثدي، كونه الشهر المخصص للتوعية بهذا السرطان. وغالباً ما نرى انتشار الشريطة ذات اللون الوردي في كل مكان، كشعار مستخدم للدلالة على سرطان الثدي. ماهو سرطان الثدي وما أعراضه؟ حتى نبدأ حديثنا عن سرطان الثدي، دعونا نعرف أولاً<h2 class="ql-direction-rtl ql-align-right">&nbsp;ماهو السرطان؟</h2>السرطان: هو نمو وتكاثر غير طبيعي للخلايا، تنقسم بسرعة أكبر من الخلايا الطبيعية، ويسبب تلف وتدمير للخلايا السليمة.وهذه الخلايا السرطانية لها القدرة على التنقل من عضو لآخر بالجسم، دون الإحساس بها، إلا في مراحل متأخرة. لذلك يُطلِق الكثير من الناس على السرطان اسم المرض الخبيث. ماهو سرطان الثدي؟خلايا سرطانية تصيب منطقة الثدي، وغالباً ما يحدث سرطان الثدي في قنوات الحليب. وعلى عكس ظن الكثيرين أن سرطان الثدي يحدث للنساء فقط، فهو قد يصيب الرجال أيضاً، لكن بنسبة قليلة. أعراض سرطان الثدي:<ul><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">كتلة أو نتوء، على الثدي أو الإبط.&nbsp;</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">احمرار بالثدي أو قشور على الحلمة.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">بروز أو دخول غير مسبوق للحلمة&nbsp;</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">خروج أي إفراز من الحلمة غير إفرازات الحليب.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">تغيّر في سماكة الجلد وشكله كأن يصبح مثل قشرة البرتقال.</li></ul>مراحل سرطان الثدي:&nbsp;<ul><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">الدرجة 0:</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">سرطان محلي أو غير غازٍ، يعني أنه لا يملك القدرة على غزو الأنسجة السليمة، أو الانتقال للأعضاء الأخرى.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">الدرجة 1 إلى 4:</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">سرطان غازي، ذو حجم صغير و محلي، لديه القدرة على غزو الأنسجة السليمة في الثدي، والانتقال للأعضاء الأخرى، ونسبة الشفاء منه عالية (بإذن الله).</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">الدرجة 4:</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">هذه المرحلة متأخرة من السرطان، يكون السرطان قد انتقل خارج نسيج الثدي، وانتشر في أعضاء أخرى من الجسم. </li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">نسبة الشفاء في هذه المرحلة ليست كبيرة (والله على كل شيءٍ قدير)، لكن توجد علاجات تساعد في تصغير حجم السرطان، وتبقيه تحت السيطرة لمدة طويلة.&nbsp;</li></ul>علاج سرطان الثدي:<ul><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">العلاج بالجراحة.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">العلاج بالأشعة.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">العلاج الكيميائي.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">العلاج بالهرمونات.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">العلاج البيولوجي.</li></ul> طبعاً لا يخضع المريض لكل هذه العلاجات، يحدد الطبيب العلاج المناسب لحالته.نسبة الشفاء من سرطان الثدي كبيرة جداً، إذا تم اكتشافه بمرحلة مبكرة.لذلك عليكِ تعلم <a href="https://docs.google.com/document/d/1WAanYCj0sjIRggk9WHL9ICzjM2DqCrOi6zBIu-k7QFg/edit" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: transparent; color: rgb(17, 85, 204);">طريقة الفحص الذاتي للثدي</a>، وتطبيقها بشكل شهري.

ماهو سرطان الثدي وما أعراضه

<h2 class="ql-direction-rtl ql-align-right">ماهي طريقة الفحص الذاتي للثدي؟</h2>أظن أنكِ في يومٍ ما قد فكرتِ بسرطان الثدي؛ لأنه أكثر أنواع السرطانات التي تصيب النساء. وهو أيضاً ثاني أكثر أنواع السرطانات شفاءً ( بإذن الله)، إذا تم اكتشافه بمرحلة مبكرة. وبالتأكيد سألتِ نفسك من قبل، ما هي الطريقة التي أستطيع أن أفحص بها نفسي بشكل دوري؟ لأكون على علم بأي تغيّر قد يحصل لثديي، حتى أستطيع تجنب المشكلة قبل أن تحدث لا سمح الله. سنقسم طريقة الفحص الذاتي للثدي إلى 3 وضعيات1- وضعية المرآة أو المراقبة بالعين.2- وضعية الاستحمام أو الفحص باللمس.3- وضعية الاستلقاء. &nbsp;بداية تجنبي القيام بالفحص الذاتي للثدي قبل وأثناء الدورة الشهرية؛ لأنه غالباً ما يكون هناك تكتلات واحتقان بالثدي في هذه الفترة، نتيجة بعض التجمعات الهرمونية في الثدي.&nbsp; <h2 class="ql-direction-rtl ql-align-right">طريقة الفحص الذاتي للثدي:</h2>وضعية المرآة أو الفحص بالعين:قفي أمام المرآة، ولاحظي إذا كان هناك أي تغيّر ، في مظهر ،أو شكل أو حجم الثدي أو الحلمة. ثم ضعي يديك على خصرك، واضغطي بقوة مع تقديم الأكتاف حتى يبرز الثدي. وراقبي إذا حدث أي تغيّر على الثدي، من خروج أو دخول للحلمة، أو حدوث أي ألم بالثدي أثناء تقديمك للأكتاف. وضعية الاستحمام أو الفحص باللمس:أثناء استحمامك تستطيعين القيام بالفحص الذاتي للثدي عن طريق اللمس.1- تخيلي أن كل ثدي مقسم إلى أربع أرباع، ومركزها هو الحلمة.&nbsp;2- ارفعي يدك اليسرى خلف رأسك، وضعي يدك اليمنى على الثدي الأيسر، وابدئي التحسس.3- ضعي رؤوس أصابعك على الحلمة، وابدئي التحسس والضغط، بعمل دوائر حول الحلمة باتجاه عقارب الساعة.4- تحسسي عن طريق الضغط الخفيف على الحلمة بشكل دائري، وأعيدي الطريقة عدة مرات، مع توسيع الدائرة.5- لا تنسي أيضاً الضغط على منطقة الرقبة وتحت الإبط، لتتحسسي إذا كان هناك أي كتلة.6- قومي بعمل نفس الخطوات على الثدي الأيمن. &nbsp;وضعية الاستلقاء:تستطيعين القيام بنفس الطريقة التي ذكرناها في الفحص باللمس، لكن وأنت مستلقية على ظهرك. مع وضع منشفة أسفل ظهرك، عند منطقة الثدي، حتى يكون الثدي مستقيم، هذه الوضعية تعطيكِ وصول أعمق للثدي. ويمكنكِ استخدام مرطب الجسم، حتى تكون حركة انتقال الأصابع على الثدي أسهل. <h2 class="ql-direction-rtl ql-align-right">عن ماذا نبحث أثناء الفحص الذاتي للثدي؟</h2><ul><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">كتلة غير مؤلمة أو نتوء، لأن الكتل السرطانية غالباً غير مؤلمة وحركتها محدودة.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">احمرار بالثدي، أو قشور على الحلمة.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">بروز أو دخول غير مسبوق للحلمة، أو خروج أي إفراز منها.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">تغيّر في سماكة الجلد وشكله، كأن يصبح مثل قشرة البرتقال.</li></ul> إذا لاحظتِ أي من هذه العلامات ظهرت على ثديك، عليك التوجه للطبيب ومناقشة هذه الأعراض معه. وقد تحدث هذه الأعراض لسبب آخر غير سرطان الثدي.ونذكركم أن الفحص الذاتي للثدي ليس مقتصراً على النساء، حتى الرجال عليهم فحص أنفسهم مرة كل سنة على الأقل. لأن سرطان الثدي قد يصيب الرجال أيضاً، وأن الفحص الذاتي لا يغني عن الفحص الطبي بالماموجرام.

طريقة الفحص الذاتي للثدي

في هذا المقال سنخبرك عن الحساسية أنواعها وأسبابها.&nbsp;على مدار السنة تتبدل الفصول، وتختلف الأجواء، فمع دخول الربيع، يعتدل الجو وتتفتح الأزهار و يكثر السعال المتكرر لديك، يصيبك القلق، فتذهب للطبيب ليخبرك أنها الحساسية الموسمية، بسبب تطاير حبوب اللقاح.ينتهي الربيع ويبدأ الصيف، وتكثر الحشرات فتصاب بالحكة، واحمرار الجلد، و تتكرر المشكلة فيخبرك الطبيب مرة أخرى أنها الحساسية،&nbsp; فما هي الحساسية؟ <h2 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">ماهي الحساسية:</h2>&nbsp;الحساسية هي رد فعل غير طبيعي لجهاز المناعة،&nbsp; نتيجة لمؤثر لا يسبب الضرر عادة لأغلب البشر ، وتعرف هذه المؤثرات باسم مهيجات الحساسية . <h2 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">أنواع الحساسية :</h2>&nbsp;توجد أنواع عديدة للحساسية،&nbsp; وتختلف في طريقة تصنيفها، فتصنف عن طريق مسببات الحساسية، أو عن طريق الجزء المصاب بالحساسية ، ويمكن تلخيصها عن طريق مسببات الحساسية في الأنواع التالية:<h3> </h3><h3 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">حساسية الطعام :</h3>تحدث حساسية الطعام، عند تناول الشخص لنوع معين من الأطعمة، وتختلف شدة الأعراض، فقد تبدأ بطفح جلدي بسيط، أو تتطور إلى حد تورم جميع الجسم وتورم في الحلق، وتؤدي إلى حالة من الاختناق والعجز عن التنفس، وتختلف حساسية الطعام عن اضطراب عدم تحمل الطعام، فمثلا ينتشر اضطراب عدم تحمل اللاكتوز، وهو اضطراب هضمي مختلف تماما في أعراضه عن أعراض الحساسية .من أشهر الأطعمة المسببة للحساسية: الفراولة ، الفستق ،القمح ، الحليب ، البيض . <h3 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">2.حساسية الحشرات :</h3>يصاب البعض بحساسية الحشرات، نتيجة التعرض للدغات حشرات معينة مثل: النحل أو الدبابير، أو يصاب بها نتيجة لمجرد الاحتكاك بالحشرة مثل: الصرصور وعث الغبار، فعث الغبار وعلى الرغم بأنه من أصغر الحشرات، فلا يمكن رؤيته بالعين المجردة، ولكنه من أكثر الآفات تحفيزا لحساسية الصدر. <h3 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">3.حساسية الحيوانات الأليفة&nbsp; :</h3>تسبب الحيوانات الأليفة ذات الوبر مثل: الكلاب والقطط حساسية لبعض الناس. فتطاير الوبر والتصاقه بالأثاث المنزلي، يحفز الإصابة، كما أن التعرض للعاب هذه الحيوانات قد يحفز الحساسية . <h3 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">4.الحساسية الكيميائية :</h3>تسبب بعض المواد الكيميائية رد فعل تحسسي شديد، حين التعرض لها بالملامسة أو استنشاقها. وتعد مادة اللاتكس، المستخدمة في صناعة القفازات المطاطية والبالونات، من أكثر المواد المسببة للحساسية. فهي تسبب تهيج جلدي كبير، حين ملامستها للجلد والاحتكاك بها، وأحد المواد الكيميائية المشهورة أيضا بتسببها للحساسية هو الكلور، فتعرض الجلد للكلور أو مجرد استنشاقه، قد يسبب رد فعل تحسسي كبير لبعض الأشخاص.&nbsp;&nbsp; <h3 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">5. الحساسية الدوائية :</h3>نادرًا ما تسبب الأدوية رد فعل تحسسي حاد. ولعل من أكثر الأدوية المشهورة، بأنها تسبب الحساسية لبعض الأشخاص هي: المضادات الحيوية، ويشترط الأطباء أداء اختبار الحساسية، عند وصف المضادات الحيوية للمرضى. أيضاً من أشهر المواد تسببا للحساسية هي: مادة الكبريت "السلفا" التي تدخل في تركيب بعض الأدوية والمستحضرات الطبية . <h3 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">6. حساسية حبوب اللقاح :</h3>تعد حساسية حبوب اللقاح أو غبار الطلع، حساسية موسمية، تنشط في فصل الربيع، حين تفتح الأزهار وانتشار حبوب اللقاح في الجو . يمكن تصنيف الحساسية على أساس العضو المصاب بالحساسية إلى مايلي : <h3 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">1.حساسية الصدر :</h3>تسبب بعض المهيجات مثل: حبوب اللقاح، والغبار، والروائح القوية، واستنشاق المواد الكيميائية،&nbsp; الحساسية الصدرية وتظهر أعراضها على شكل:&nbsp;سعال بسيط، صعوبة في التنفس وتراكم المخاط.&nbsp;وقد تسبب مهيجات الحساسية الصدرية تحفيز لنوبات الربو، وهو مرض تنفسي مزمن، تثيره مهيجات الحساسية، وأسباب أخرى غير مثيرات الحساسية، وتكون أعراض نوبات الربو أكثر حدة، حيث تسبب سعال حاد مستمر، نهجان ، ضيق تنفس، أزيز&nbsp; في الصدر واختناق . <h3 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">2.حساسية الأنف :</h3>يسبب التعرض لبعض المهيجات، إثارة لحساسية الأنف، ينتج بسببها أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا، ولكنها تنتهي مع انتهاء التعرض للمهيج. ولا تسبب ارتفاع في درجة الحرارة، و تكون الإفرازات في حالة الحساسية&nbsp; رقيقة ومائية. وتزداد نوبات تحسس الأنف في مواسم الأتربة وانتشار حبوب اللقاح. <h3 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">3.حساسية الجلد :</h3>من أكثر أنواع الحساسية انتشارًا، هو الحساسية الجلدية، ولها صور وأشكال عديدة ومختلفة. وتسبب الكثير من الأعراض الشائعة مثل: الحكة، احمرار الجلد وتورمه. وتسبب أيضاً مجموعة من الأعراض المميزة، التي تختلف باختلاف المسبب ونوع الحساسية، مما يساعد الطبيب على التشخيص الدقيق.&nbsp;<h3 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">4.حساسية العين :</h3>تسبب مثيرات الحساسية تهيج العين، كرد فعل دفاعي من الجسم، لحماية العين ضد الأجسام الغريبة. ويصاحب تهيج العين مجموعة من الأعراض مثل: الحكة، الاحمرار، سيلان الدموع المستمر، وانتفاخ الجفون. وعادةً ما تزيد حالات حساسية العين بصورة موسمية في فصل الربيع، عند تطاير حبوب اللقاح. ولا يجب الخلط بين الحساسية والتهاب العين، فالحساسية دائماً ماتحدث بمسبب وتنتهي أعراضها بنهاية هذا المسبب. لذلك إذا كنت ممن يتعرضون للحساسية نوصيك بالابتعاد عن المصدر المسبب للحساسية وأخذ احتياطاتك الوقائية في حال كان يصعب عليك السيطرة على مسببات الحساسية.

الحساسية أنواعها وأسبابها

مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تزداد مخاطر الإصابة&nbsp; بضربة الشمس والإجهاد الحراري، وعلى الرغم من أنها من المشاكل الشائعة في فصل الصيف إلا أن معظمنا قد لا يعلم الخطوات الصحيحة للتعامل مع هذه المشكلة وتجنب آثارها الجانبية. إذاً ماهي ضربة الشمس؟ <h2 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">ما هي ضربة شمس؟</h2>هي خلل يصيب الجسم عند التعرض للأجواء شديدة الحرارة فيعجز الجسم عن تبريد نفسه ويحدث ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم قد&nbsp; يصل إلى 40 درجة مئوية. <h2 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">ضربة الشمس والإجهاد الحراري:</h2>ضربة الشمس هي الصورة الأعنف من الإجهاد الحراري حيث يتحسن الإجهاد الحراري بسهولة وتكون أعراضه أقل حدة من ضربة الشمس التي تحتاج تدخل سريع لتدارك أعراضها وإنقاذ الشخص من تدهور حالته الصحية التي قد تصل إلى الوفاة لا قدر الله. <h2 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">الأعراض&nbsp; والعلاج لضربة الشمس والإجهاد الحراري:</h2>يؤدي الإجهاد الحراري إلى مجموعة&nbsp; من الأعراض تشمل :<ul><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">الصداع&nbsp;</li><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">التعرق الشديد</li><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">الغثيان&nbsp;</li><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">الدوخة والارتباك</li><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">شحوب الجلد&nbsp;</li><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">سرعة النبض والتنفس&nbsp;</li><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">العطش الشديد</li><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">ارتفاع درجة حرارة الجسم فوق الـ 37 درجة مئوية .</li></ul>ويجب على الشخص فور الشعور بهذه الأعراض أن يبتعد عن الجو الحار وأشعة الشمس ويستلقي في مكان بارد ويُكثر من تناول الماء والسوائل ويغتسل بماء بارد فور استطاعته أو يستخدم الكمادات الباردة للحد من ارتفاع درجة الحرارة. ويفترض أن تحسن هذه الإجراءات من أعراض الإجهاد الحراري خلال نصف ساعة، ولكن قد تبدأ الأعراض&nbsp; بالتطور السريع وتتفاقم لتظهر أعراض ضربة الشمس فتُسبب:<ul><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">توقف التعرق وجفاف الجلد.</li><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">حالة من الهذيان ونقص التركيز.&nbsp;</li><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">ارتفاع درجة الحرارة لـ40 درجة مئوية.</li><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">فقدان الوعي وعدم التجاوب.</li></ul>وهذه الأعراض ذات خطورة كبيرة وتحتاج إلى تدخل طبي سريع فيجب عليك فور الشعور بأي من هذه الأعراض استدعاء الطوارئ على الفور لمنع دخول الجسم في صدمة وأضرار دائمة قد تصل إلى الوفاة بسبب جفاف الجسم وارتفاع درجة حرارته مما يؤدي إلى تلف الأعضاء الداخلية في الجسم. <h2 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">الأشخاص الأكثر عرضة للإجهاد الحراري:</h2>يوجد أشخاص أكثر عرضة&nbsp; من غيرهم للإصابة بالاجهاد الحراري وضربات الشمس نتيجة لحالتهم الصحية و أعمارهم&nbsp; مثل: كبار السن، الأطفال، مرضى السمنة والسكري والضغط أو نتيجة للقيام بنشاط بدني شاق في الطقس الحار مثل&nbsp; عمال البناء والنظافة أو الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية العنيفة في أشعة الشمس. <h2 class="ql-align-justify ql-direction-rtl">نصائح للوقاية من ضربة الشمس والإجهاد الحراري:</h2><ul><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">الحفاظ على تروية الجسم&nbsp; بشرب الماء بشكل كافي وتناول السوائل بكثرة لتعويض المعادن والمياه المفقودة بالتعرق.</li></ul> <ul><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">تجنب التعرض لأشعة الشمس في الظهيرة واستخدام المظلات والقبعات الواقية للرأس في حال الخروج.</li></ul> <ul><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">ارتداء الملابس الخفيفة والواسعة التي تسمح بتهوية الجسم والملابس ذات الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس وتعطي برودة أكثر للجسم.</li></ul> <ul><li class="ql-align-justify ql-direction-rtl">تجنب المجهود البدني العنيف أثناء ساعات الحر الشديد حتى لا ترتفع درجة حرارتك وتدخل في حالة إجهاد حراري لجسمك.</li></ul>

ضربة الشمس والإجهاد الحراري

جميعنا نسعى لأن تكون أجسامنا صحية، لذلك نلجأ لممارسة الرياضة، لإعطاء الجسم القوة والصلابة التي يحتاجها. لكن ماهي الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة، دون أن نعرض أجسامنا للإصابات.في هذا المقال، سنذكر&nbsp; لكم الطريقة الصحيحة للبدء بممارسة الرياضة، تجعلكم بإذن الله بعيدين عن تعريض أنفسكم لأي إصابة. الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة:<ul><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">جعل شرب الماء عادة، لترطيب الجسم بشكل دائم.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">الأكل قبل ساعتين من البدء بممارسة الرياضة.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">البدء بتمارين الإحماء.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">لا تضغطوا على أنفسكم ببداية الأمر، يكفي 30 دقيقة من التمارين.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">التوقف عند الشعور بألم.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">حاولوا ممارسة تمرين مختلف كل يوم، حتى لا تقعوا بالملل.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">لا تمارسوا الرياضة على الأرض مباشرة، واستخدموا سجادة التمارين، حتى لا تشعروا بالوجع.</li></ul> تهيئة الجسم للرياضة:جميع خبراء الرياضة متفقين على أن تهيئة الجسم للرياضة خطوة مهمة، ومشتركة بين جميع الرياضيين، باختلاف مستوى لياقتهم ونوع الرياضة التي يمارسونها. ونقصد بتهيئة الجسم للرياضة أي ممارسة تمارين الإحماء قبل البدء بممارسة الرياضة.لماذا تهيئة الجسم للرياضة مهمة جداً للجسم قبل البدء بممارسة الرياضة؟لأن تمارين الإحماء تهيئ عضلات وأربطة ومفاصل الجسم للبدء بممارسة الرياضة. تمارين الإحماء:هي تمارين خفيفة نقوم بها قبل البدء بالرياضة لتنبيه الجسم بزيادة النشاط المبذول تدريجياً، لا تزيد مدتها عن 20 دقيقةفوائد تمارين الإحماء:<ul><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">تساعد على تدفق الدم للجسم.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">تزيد وصول الأكسجين للعضلات.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">تزيد من دقات القلب بشكل تدريجي.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">تزيد من حرارة العضلات فتقلل من آلام الشد العضلي.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">توسع حركة المفاصل.</li></ul> أمثلة على تمارين الإحماء:<ul><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">البدء بالمشي السريع ثم الجري.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">تمارين تحريك اليدين للأعلى والأسفل.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">تحريك الرقبة لليمين واليسار .</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">الوقوف و رفع الساق بشكل مستقيم.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">تحريك الخصر بشكل دائري.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">وضع اليدين على الخصر والقفز بنفس المكان.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">السير مع رفع الركبتين.</li><li class="ql-direction-rtl ql-align-right">القرفصاء.</li></ul> هذه الأمثلة تسمى تمارين إحماء عامة، ويوجد تمارين إحماء خاصة لكل رياضة، يحددها المدرب الرياضي الخاص بها. وهدفها التركيز على العضلات الأكثر ممارسة بالرياضة التي يمارسها الشخص.

Your medical services are at your fingertips

Easy booking process for your specific service

Easy booking process for your specific service